У большинства из нас при упоминании о рыбке начинают течь слюни. Ведь жареная или тушеная рыба не просто вкусна, но и полезна для организма. Но так ли полезна она на самом деле, как многие привыкли о ней думать?
Определенно, полезные микроэлементы преобладают в рыбе, больше, чем в других продуктах. Например, лосось предотвращает образование и рост раковых клеток и улучшает умственные способности. Семга понижает уровень холестерина в организме и способствует снижению веса. Минтай, в свою очередь, содержит множество витаминов, улучшающих память, зрение, здоровье кожи, ногтей и волос.
Доказано, что употребление рыбы сокращает сердечные заболевания организма и является одним из лучших средств в борьбе с лишними килограммами, предотвращая ожирение.
Питание, составленное профессиональным диетологом, обязательно будет включать рыбу. Ешьте рыбу как можно чаще. Чем же рыба полезна? И какую ценность рыба представляет именно для спортсменов?
Начнем с самого главного! Рыба – это большое количество хорошо-усвояемого человеком белка. Да, это очень важно для спортсмена. Также в рыбе содержится жир, который также легкоусвояемый и полезен для организма.
